Gece 3 Ne Saatidir? (Gerçekten, Gerçekten…)
Gece 3… Birçoğumuzun bu saatte yaptıkları şeyler, hayatın en anlamlı anları olabiliyor. Tabii, bu anlamlar genellikle “nereye gitmişim ben, ne zaman uyudum, sabah işe nasıl kalkacağım?” gibi sorularla karışıyor. Ama nedir bu gece 3? Bu saatte gerçekten ne yapmalıyız? Gelin, biraz kafa karışıklığının içine dalalım.
Gece 3: Hedefim Ne, Nerede Hatalıyım?
Öncelikle şunu kabul edelim: Gece 3, beynin bir tür “kararsızlık noktasına” geçtiği saatlerden biridir. Yani, sabaha doğru yorgunluk tüm vücudunu sarmaya başlar ve sen, gözlerinin içinde o “bırak artık şunu, sabah 9’da kalkman gerek” sesiyle baş başa kalırsın. Ama bir yandan da bir şeyler daha yapman gerektiğini hissedersin. Şu an tam olarak nereye gittiğini bilmediğin bir noktadasındır, ama bir şekilde devam edersin.
Gece 3’teki ruh halini çok net açıklayan bir iç ses diyalogumuzu paylaşayım, kendimle dalga geçerek:
İç Sesim: “Yani, ne yapıyoruz şu anda? Yatıp uyumalıyız değil mi?”
Ben: “Evet, yatmalıyım… Ama önce bir YouTube videosu izleyip, birkaç makale daha okumalıyım. Zaten sabah uyanınca yapacak çok işim var.”
İç Sesim: “Yani bu saatte gerçekten yapacak işin var mı?”
Ben: “Tabii ki var. Hedeflerim var. Hayatta bir yerlere gelmem lazım. Kendi blogumda mükemmel içerikler üretmek için biraz daha araştırma yapmam gerek.”
İç Sesim: “Bu ne kadar sağlıklı? Gerçekten işini o kadar sevdin mi?”
Ben: “Neyse… Bi’ sene daha uyuyamam zaten. Hadi bakalım!”
Evet, Gece 3’te insanın içindeki seslerin kararsızlık içinde olduğunu görmek mümkün. Ama o kararsızlık, bir yandan “şimdi daha çok çalışmalıyım” dedirtiyor, diğer yandan “ama uyumak da bir hak” diye sızlanan bir ses uyanıyor.
Gece 3: O ‘Kendimi Yorgun Hissetme’ Dönemi
Gece 3’teki başka bir klasik: Yorgunlukla başa çıkmak. Beyin, sonunda “yeter artık” dediği zaman o an gelir. Evet, bu saatte herkesin içsel çelişkisiyle baş başa kalması doğaldır. Kollar, bacaklar bir anda sanki “ben kalkamam, sen hallet” moduna geçer. İşte tam o an, elindeki telefonu bırakıp yatmak istersin. Ama bir sorun vardır: Uyandığında yine Gece 3’ü hatırlayacak mısın? Ya da 3 saat sonra uyanıp “bunu nasıl yaptım” diye kendine soracak mısın?
Beyin: “Yat da biraz dinlen. Gece 3 ne saatidir?”
Ben: “Gece 3 tabii ki… Gece 3’te aklımı kaybetmeden ne yapabilirim ki?”
Beyin: “Bunu yaparak şuan gerçekten kafanı rahatlatabilir misin?”
Ben: “Ya bilmiyorum, ama bir parça uyumadan uyanmak cidden komik bir deneyim.”
Gece 3, tıpkı bir köşe gibi, saatleri unutup zamanla savaşmaya başlamanın verdiği bir hisle seni sarar. Sonra bir bakmışsın, uyumadan önce iki saat daha geçmiş. Sanki geceyle yarışıyormuş gibi hissedersin, ama aslında gece seni beklemededir.
Gece 3: “Neden Sabaha Kadar Uyanığım?”
Gelelim işin felsefi kısmına. Gece 3’ün en büyük tuzağı şudur: Anlık başarı hissi verir. Yani, “geceyi kazanıyorum” hissiyatı… Ama, aslında sabah kalktığında o geceyi kaybettiğini fark edersin. O uyumadığın gece, sabah saat 7’de seni pişman yapacak ve dönecek, bir şekilde biriktirdiğin yorgunluğu sana ödetecektir. Bunu adeta bir ticaret gibi düşün: Geceyi kazandığını hissediyorsun ama sabah bedelini ödüyorsun.
Örneğin, geçen hafta gece 3’te kalkıp Netflix’te dizi izlemeye karar verdim. Bir yandan “felsefi düşünceler içinde bir diziyi izlemeliyim” dedim ama sonra fark ettim ki sabah uyandığımda “ya keşke uysaydım” diye iç geçiriyorum.
İç Sesim: “Keşke şunları sabah izleseydim.”
Ben: “Keşke şunu sabah yapsaydım.”
İç Sesim: “Evet, ama şu an geç. Ne yapalım?”
Ben: “Uyumak yok!”
Gece 3’ün Bilimsel Yüzü
Tabii, burada biraz da bilimsel bir gerçeklikten bahsetmek gerekirse, Gece 3’te biyolojik saatimiz bir değişime uğrar. Vücut, yavaş yavaş “uyanık kalmak istemiyorum” moduna girer. Özellikle gece 3’te, melatonin seviyesi artar. Melatonin, uykuyu tetikleyen bir hormondur ve bu hormon vücuda “uyumak için doğru zaman” mesajı gönderir. Yani, aslında gece 3’te uykusuz kalmaya çalışmak, biyolojik saatinizle savaşmaktır ve bu pek de sağlıklı değildir.
Tabii, ben de sağlığımı düşünerek gece 3’te uykusuz kalmayı tercih etmiyorum. Ama yine de, bu yazıyı yazarken tam da Gece 3’ün o içsel çelişkisini yaşıyorum. Yani, ne yapacağım belli değil.
Sonuç Olarak, Gece 3 Ne Saatidir?
Gece 3, aslında sadece bir saat değil, bir yaşam tarzıdır. Bu saat, seni içinde bulunduğun koşullarla yüzleştirir, sana zamanın ne kadar çabuk geçtiğini hatırlatır. Uyku ile uyanıklık arasındaki sınırda bir yerlerde takılı kalırsın. Ve unutma, gece 3’te, “neden bu kadar geç” diye kendine sormaya başlarsın. O yüzden, belki de sabah uyandığında geceyi “keşke uyusaydım” diyerek hatırlayacaksın. Ama belki de bir dahaki sefere geceyi kazanırsın… Yani, kim bilir?